心此処に在らず？

彼氏と自転車に乗って、ルンルン。あれっ、楽しくない。

ルンルンの筈が、何だか心此処に在らず？

真っ青な空、輝く海に来た！ あれっ、

彼氏は波に戯れ、こっちにおいでよって手を振っているのに、

何だか心此処に在らず？

楽しい筈の “今、この瞬間”が、楽しめていない？

〔心此処に在らず〕なのですね。

では、心は一体どこにあるのでしょうか？

♡

ゆっくり、鼻から息を吸って、ゆっくり、口から息を吐きます。

呼吸に意識を向けます。

これを何度か繰り返します。

「私は、私を愛しているよ」

これを何度か繰り返して、心に響かせます。

胸の奥に、何か感じられますか？

♡

自転車乗りが、楽しかった。海が大好きだった。

いつから、楽しめなくなりましたか？

その頃の自分を、感じます。

感じて、蓋をしてしまった感情がどんな感じか、感じます。

その感情を誰に受け止めて欲しかったですか？

♡

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「私は、愛と光である」

愛と光と感謝をこめて